今天是惊蛰。
惊蛰时节，蛰伏于地下冬眠的昆虫被惊醒，万物复苏，大自然呈现出勃勃生机。
惊蛰时节气温回升较快，但冷暖空气交替频繁，会出现“倒春寒”的现象。
最近注意保暖！
在古代有个民俗，就是“炒惊蛰”。人们将黄豆、芝麻等五谷杂粮炒熟，炒的过程，就像是在“炒去”冬日的寒冷，“噼噼啪啪”声响，又象征着春雷惊醒蛰伏的昆虫。
炒制后的五谷杂粮就有了温通经络、温散寒邪的功用，给这项民俗增添了中医养生的内涵。
惊蛰养生，还可以试试拍八虚。
八虚指的是人体的两肘窝、两腋窝、两腹股沟和两膝盖窝。
操作方法：用空掌适度拍打，从上到下依次进行，每个部位拍打1~2分钟，至微微发热即可。这样有助于阳气升发及疏通气血。